15jul

A relação do pré-treino com a fadiga muscular

fadiga

A fadiga muscular geralmente acontece quando o indivíduo pratica um esforço físico maior do que o normal. Como os músculos não estão acostumados com a atividade, eles ficam cansados, o que é refletido em dores e indisposição.

Para superar esses sintomas, extremamente desagradáveis para quem está sempre querendo superar limites, muitos atletas fazem uso de suplementos conhecidos como “pré-treino”, que contêm substâncias estimulantes, como a cafeína, creatina e, principalmente, a beta-alanina. 

Como esses suplementos atuam? Eles servem para equilibrar os níveis de carnosina, presente nas fibras musculares de rápida contração, em relação a produção de ácido lático (causador de fadiga muscular dolorosa).

É importante também conhecer os limites do corpo e ter acompanhamento de um profissional que possa definir o planejamento de exercícios de acordo com sua individualidade.

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