24jun

A relação da alimentação com a esteatose hepática

hipertrofia

A hipertrofia é o aumento da massa muscular devido a prática de atividades físicas associada a ingestão de proteínas. Uma dieta normal e variada pode auxiliar na reposição de energia e construção do músculo, mas o uso de suplementos protéicos pode acelerar esse processo.

É importante lembrar que a suplementação deve estar sempre associada ao acompanhamento de um profissional, e o seu consumo acima do normal ou de forma indiscriminada pode levar ao acúmulo de gordura e problemas renais. 

Alguns alimentos que são ricos em proteína, como ovos, leite, queijo, iogurte, carne de frango e peixes são boas opções para incluir na rotina alimentar, pois ainda ajudam a evitar lesões e recuperam o tecido muscular.

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